在平时的生活中，许多人都或多或少的会遭受颈椎病或者腰椎病的侵袭，给正常的生活造成一定程度的侵扰。椎间盘突出就是其中的一种高发病 ，要解除该病症造成的严重危害需要患者注意以下的几个要点。
一、改善姿势：在 生活中经常保持正确的姿势可以缓解腰椎的受损情况，所以患者在平时要注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以 免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及颈椎间盘突出的发病率会相应提高。可以 通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
二、定期进行健康检查：患 者要经常观测自己的病情变化并且及时调整治疗方案才能促进病症的尽快解除。尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。 如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保 护，防止出现腰椎的反复损伤。
三、避免不良情绪。要做到促进病情的有效缓解患者需要在平时保持积极的精神状态，避免不良情绪的刺激造成病情的加重或反复发作。在生活中腰椎间盘突出的治疗需要患者通过调整自己的情绪来辅助，这样才能更好的去除病症给患者造成的痛苦和折磨。
要想尽快摆脱病魔的控制，需要通过以上的有效措施积极配合医生的治疗，这样才能使腰椎间盘突出治疗顺利进行，避免康复的过程受到重重阻碍。
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