腰椎病在生活中属于非常常见的骨科疾病，因此需做好保健工作非常有必要，做好保健工作可以促进疾病的恢复。那么腰椎病应该如何进行保健呢?下面我们一起来了解一下。
腰椎病的保健工作有哪些?
1、注意姿势：坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。糟糕的坐姿是前倾约70度。平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70度时腰椎负荷2.5倍。
2、加强活动：30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。好的趣味性活动是蛙泳。出水时需抬头、挺腰。方便的方法是“小燕飞”。
腰椎病的保健存在误区：
1、相信保健商品、按摩等方法治病――殊不知，只能靠自己才能对抗“衰老和劳累”。请不要幻想“巧妙”的药物、疗法能够对抗、逆转“衰老和劳累”。
2、平时不注意也不锻炼，疼痛时临时抱佛脚，结果越锻炼越疼痛――小燕飞在腰椎疼痛时不能做。如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。
3、继续窝在床上看书、看电视--颈椎、腰椎没有得到休息，仅仅休息了四肢。
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