对于颈椎病的保健大家都知道，得需要平时进行保健，这样才能达到一个最好的恢复效果，下面就来具体的介绍一下。
1、长期伏案的工作者，在工作中应工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，如果不做好保健长期的低头工作会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。
2、积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎玻但不可盲目的、错误的去进行颈部的锻炼，要在专业人员的指导下使用正确的锻炼方法。
3、选择适合的枕头，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一种对颈椎的外在损伤，要避免颈椎受到外伤。
4、避免受寒，冬季也是颈椎病并发的高的季节，受寒将会导致肌肉张力肉增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
5、做足穴的按摩，足底有许多穴位针对与身体的每个部位，在双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射，。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效
6、用颈部牵引法要慎重，牵引法虽然常用于颈椎病的治疗，但是对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。
以上的内容就是为大家详细介绍的颈椎病的保健方法有哪些，相信朋友们现在对颈椎病应该有更深的了解了吧，希望上面的内容能给大家带来帮助，如果您对颈椎病还有疑问请联系太极神贴总部的客服人员。
